5 Health Checks Every Singapore Man Should Do

定期健康检查是新加坡男性预防性功能障碍和慢性疾病的第一道防线。许多男性因为工作忙碌或害怕尴尬，忽略了性相关健康检查，结果等到问题严重才发现。

一、睾酮水平检查

睾酮是男性最重要的性激素，直接影响性欲、勃起功能和肌肉力量。30岁后睾酮水平每年下降约1%。如果你的性欲明显下降、容易疲劳、肌肉流失，建议检查睾酮水平。正常成年男性的睾酮范围约为300-1000 ng/dL。

二、前列腺健康检查（PSA）

前列腺特异性抗原（PSA）血液检查是筛查前列腺问题的重要指标。50岁以上的新加坡男性应每年检查一次。若有家族史，建议从45岁开始。前列腺健康与性功能密切相关，不可忽视。

三、血糖和心血管检查

糖尿病和心血管疾病是ED的两大主要病因。高血糖会损伤血管内皮，影响阴茎供血。检查空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）和血脂，是预防ED的重要措施。

四、性传播疾病（STD）筛查

有多个性伴侣或新伴侣的男性，建议定期做HIV、梅毒、淋病、衣原体等STD筛查。新加坡的匿名HIV检测服务方便快捷。及早发现和治疗，可以避免对性功能的长期损害。

五、性功能自评

IIEF-5（国际勃起功能评分表）是一个简单的自评工具，5个问题就能初步评估勃起功能。如果你在自评中发现分数偏低，可以进一步就医。

日常保健方面，日本藤素 和 一想就硬KLG 是许多新加坡男性选择的日常滋补保健品，能帮助维持身体状态。